為什么小M都是抑郁癥，通過字母圈社交可改善

“還是當m好，被生活玩的喘不過氣的時候，還能說一句’好_爽’!“

為什么大家認為小M都是抑郁癥，這其實是一種刻板印象。受虐行為常常被誤解為自殘或病態行為。這種誤解可能讓人們錯誤地認為，只有那些心理健康狀況不佳或自我評價低的人才會參與受虐行為。但是確實一場成功的字母活動或關系，也許會讓你不那么痛苦。

為什么小M都是抑郁癥

抑郁癥是全球最常見的精神疾病之一，約有50-60%的自殺者患有抑郁癥。研究顯示，抑郁癥不僅影響患者健康相關生命質量，還導致患者的自我管理能力下降，成為疾病復發的重要因素。而其慢性、復發的特點也極大增加了醫療費用及照護負擔。

自我效能

近年來，許多學者已證實自我效能感與抑郁水平之間呈負相關。應對自我效能感，是指應對抑郁相關癥狀的自我感知能力或信心。抑郁應對自我效能感是抑郁癥復發的重要預測因子，提高患者應對抑郁的自我效能感可以改善其抑郁相關癥狀和整體軀體功能。

心理學家阿爾伯特·班杜拉將自我效能定義為個體對自身在特定領域中達成行動目標所需能力的信念。個體的自我效能在實現目標、完成任務和應對挑戰時起著重要作用。、

而班杜拉確定了影響自我效能的四種因素。

直接經驗

成功完成任務的直接經驗可以增強自我效能感。

替代性經驗

通過觀看他人成功完成任務來提升自己的自信心。

社會說服

積極的反饋和鼓勵可以增強自我效能感。

生理因素

管理和調節情感狀態，有助于增強自我效能感。這里需要解釋一下，當我們面臨學習和工作壓力時，常常會感到焦慮和自我懷疑。然而，如果此時我們能夠背誦一句：“天將降大任于斯人也必先苦其心志勞其筋骨餓其體膚”，是否會顯著增強你的動力呢？

你看看我們在實踐活動中，是不是都有涉及這四項，當我們完成了一項任務時，當對方完成了某個目標，當我們獲得一句“good girl”時，當我們把“廢物”當成興奮的下酒菜時。

為什么小M都是抑郁癥

放棄控制實際上也是一種方法來掌控。

心理學家Moser和Levitt在1987年發表的一項研究，是關于BDSM實踐者的探索性描述研究，標題為“An Exploratory-Descriptive Study of a Sadomasochistically Oriented Sample”。

Moser和Levitt在研究中提到，字母活動中的控制體驗可以作為一種應對機制，幫助抑郁癥患者管理他們的情緒和心理狀態。具體來說，抑郁癥患者往往感到自己被生活的負擔壓垮，失去了對生活的控制感。在實踐活動中，受虐者在安全的環境中經歷了放棄控制的過程，反而可能幫助他們重新定義和體驗控制感。

當然我不是推銷，這不是治療方案，首先你得喜歡，有這個取向是不是。下課。

除了nico還有什么圈內軟件？當然是抖遇了，真實面對，每種人格相信都會遇到美麗的靈魂。

如果您想更深入地接觸同好們~歡迎加入抖遇TA密字母圈社交app老司機萌新真誠以對！