解離:我仿佛在聽你說話，但只有一半在這里

解離:我仿佛在聽你說話，但只有一半在這里解離是這樣一種感覺:"“我好像只有一半的自己在聽你說話，另一半漂浮著不知在哪”，或者說，“我希望我是在此時(shí)此地的，但面前的你們卻總是霧蒙蒙的，像隔著一層毛玻璃”又或者說“感覺自己不在自己的體內(nèi)”

經(jīng)常高壓工作或者經(jīng)歷過創(chuàng)傷的人可能會(huì)有以上類似的感覺，它不像突然一擊，令人馬上耳暈?zāi)垦?，而更像是夏日持續(xù)聒噪的蟬鳴或者灼熱的天空，一直占據(jù)著你的意識(shí)，將你的身和心分成兩部分，讓你無法出來，無法走入透氣的現(xiàn)實(shí)。

解離是防御機(jī)制的一種，通常它的產(chǎn)生源自于你曾經(jīng)歷的重大負(fù)面事件。當(dāng)面臨高壓和困難時(shí)，你壓抑著自己，試圖把威脅著自身的東西排除在意識(shí)之外，因而被迫斷開了一部分舊日的自己，試圖讓那些沾染了危險(xiǎn)的舊經(jīng)驗(yàn)和舊記憶不再被感知到。用這種方法，你短暫地抽離了身心，從而減少了創(chuàng)傷的即時(shí)影響。

但是解離也是一種適應(yīng)性較低的自我保護(hù)方式。因?yàn)樗坏┊a(chǎn)生，便會(huì)在每個(gè)大腦認(rèn)為是類似創(chuàng)傷的場景中自動(dòng)涌現(xiàn)，你會(huì)感到身心的抽離不由自己。只要這股能量不能被好好地安撫和釋放，它就會(huì)一直在體內(nèi)奔走、撞擊，尋找著出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

因此，學(xué)會(huì)一些適應(yīng)性高的防御手段非常重要，比如幽默，它用社會(huì)認(rèn)可的方式表達(dá)著我們的敵意和攻擊;比如文學(xué)、音樂，它們用更高的凝結(jié)和升華將痛苦解剖并重新陳列。

雖然說，通過解離，似乎痛苦就不再是我們的痛苦，但此時(shí)的我們，也不再是我們。

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