圈子里常說的多巴胺，內(nèi)啡肽是什么意思?這和事后關(guān)懷有什么聯(lián)系呢？

如果你經(jīng)常閱讀一些專業(yè)深度的文章，應(yīng)該會(huì)見到“多巴胺”和“內(nèi)啡肽”這些詞匯，但許多讀者可能并不理解它們的含義。以及它們之間的不同之處！今天我們就來聊聊圈子里常說的多巴胺，內(nèi)啡肽是什么意思?這與事后照顧有什么關(guān)系呢？

一、多巴胺是激素、內(nèi)啡肽是遞質(zhì)？他們的不同效果和區(qū)別是什么?

如果生活的目的不是追求快樂，那么活到一百歲又有什么價(jià)值呢？追求快樂的人生觀是正確的，但很少有人意識(shí)到快樂其實(shí)可以分為兩種。一種快樂叫快感，比如你吸一支煙，打一把游戲，刷一下小視頻獲得是快感，另一種快樂叫成就感幸福感比如你看一本書，登一座山，考上大學(xué)完成一個(gè)項(xiàng)目獲得的成就感和幸福感，這些活動(dòng)都能給你帶來快樂，但他們背后的生理機(jī)制，給你帶來的人生的價(jià)值和意義卻是不同的。

第_一快感與多巴胺之間的聯(lián)系：多巴胺傳遞興奮的信息，并與上癮現(xiàn)象相關(guān)聯(lián)。

阿爾維德，卡爾森等三人研究了多巴胺，而獲得了諾貝爾獎(jiǎng)!通過經(jīng)典的巴甫洛夫條件反射實(shí)驗(yàn)，讓猴子飲用糖水。給它喝糖水之前的前一秒鐘給他放一個(gè)音樂讓他提示猴子，猴子習(xí)慣了這一系列的關(guān)聯(lián)之后它一聽到音樂，他就期待要有糖水來了，多巴胺這時(shí)就開始活動(dòng)了，變成了聽到音樂它就分泌多巴胺，那這一提示呢預(yù)示著未來有一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)就是糖水，然而實(shí)際上你真正把糖水給它之后呢多巴胺就不再增強(qiáng)了，糖水的獎(jiǎng)勵(lì)猴子已經(jīng)預(yù)測(cè)到了。

例如，現(xiàn)在短視頻非常流行，當(dāng)我們的手指滑動(dòng)到這個(gè)短視頻，觸碰到屏幕的那一刻，我們會(huì)期待下一個(gè)視頻更加精彩。此時(shí)多巴胺就分泌增多了，然而下一條視頻確實(shí)精彩，給你帶來了獎(jiǎng)賞，讓你期待下一條更加的精彩啊，這種條件反射就是多巴胺，條件反射，獎(jiǎng)賞機(jī)制，他會(huì)讓你欲罷不能讓你上癮。

多巴胺的快樂是真正的快樂嗎?

并不是的!這實(shí)際上是一種獎(jiǎng)勵(lì)。我們對(duì)這種獎(jiǎng)勵(lì)的不斷渴求，往往會(huì)耗盡自身。這樣的多巴胺驅(qū)動(dòng)的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制主要有兩個(gè)缺陷。第_一個(gè)缺陷是上癮，上癮的定義是指即使明知某些行為可能帶來負(fù)_面后果，依然重復(fù)進(jìn)行的強(qiáng)迫性行為。第二個(gè)問題是什么？就是獎(jiǎng)賞的預(yù)值會(huì)越來越高，比如剛開始吸煙的人一天5支，后面不過癮就

十支、二十支甚至更多！

又比如一開始我們接觸短視頻的時(shí)候覺得很刺激，很好玩，那后來呢口味變得越來越重，閾值被提高了(不那么刺激了)一遍一遍刷得過程當(dāng)中，我們真的開心嗎?顯然不是這樣，我們追求的是獎(jiǎng)勵(lì)，只不過我們被興奮的獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制所支配和驅(qū)使。同理當(dāng)你抽完了一天的煙，冷靜下來又會(huì)擔(dān)心自己的健康狀況，當(dāng)你深夜刷完短視頻，打了一天游戲改睡覺的時(shí)候你又會(huì)覺得我浪費(fèi)了一整天的時(shí)間，而深深的陷入到焦慮喝自責(zé)當(dāng)中，這種短暫自我消耗的廉價(jià)的快樂顯然不是我們?nèi)松非蟮目鞓?。而另一種快樂呢我們把它叫做成就感幸福感!和內(nèi)啡肽有關(guān)系!

內(nèi)啡肽是什么意思?

內(nèi)啡肽是一種內(nèi)生性的類似嗎_啡的生物化學(xué)物質(zhì)合成激素，諾貝爾獎(jiǎng)獲得者羅杰。吉爾曼是人體內(nèi)啡肽產(chǎn)生最豐富的區(qū)域，同時(shí)也是內(nèi)啡肽受體最為集中的地方。該區(qū)域與人的學(xué)習(xí)和記憶密切相關(guān)，內(nèi)啡肽的釋放能夠提升我們的學(xué)習(xí)效果并加深記憶?？梢酝ㄟ^調(diào)整不良情緒來改善運(yùn)動(dòng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫力，緩解疼痛。增加內(nèi)啡肽能幫助人們更容易入睡，減少失眠，增強(qiáng)身心愉悅，從而改善免疫系統(tǒng)的功能。

內(nèi)啡肽具有緩解疼痛、提升情緒、減輕抑郁等作用，同時(shí)還能激發(fā)創(chuàng)造力、提高工作效率，帶給人們滿滿的愛意和積極向上的能量。因此，它被稱為“快樂荷爾蒙”。內(nèi)啡肽能夠幫助人們更長(zhǎng)時(shí)間地保持愉悅的狀態(tài)。通過跑步、登山、打太極等運(yùn)動(dòng)可以增加內(nèi)啡肽的分泌，而閱讀、學(xué)習(xí)、冥想、靜坐和瑜伽等修行方式同樣有助于提升內(nèi)啡肽的水平。內(nèi)啡肽的生成需要付出努力、心血與汗水，比如經(jīng)歷了12年寒窗苦讀而考取理想大學(xué)的學(xué)生、辛勤耕作一年的農(nóng)民收獲成果的那一刻、歷經(jīng)磨難重逢的情侶，內(nèi)啡肽的產(chǎn)生是真正體現(xiàn)身體與精神雙重努力的結(jié)果，給我們帶來了幸福感和成就感。

總而言之，多巴胺帶來的快樂是暫時(shí)的，想要再次體驗(yàn)同樣的快感變得愈加困難。在這個(gè)過程中，我們很容易讓自己透支。而內(nèi)啡肽帶來的幸福感則更加持久，但獲取這種幸福相對(duì)來說更具挑戰(zhàn)性。

二，區(qū)分多巴胺，內(nèi)啡肽的舉例:

例如，當(dāng)你和你的伴侶第_一次進(jìn)行親密接觸時(shí)，你們體驗(yàn)到的快樂感主要源自于多巴胺！而如果你準(zhǔn)備和一個(gè)你滿意的m/sub建立親密關(guān)系，追求了對(duì)方很久最終對(duì)方同意了，這個(gè)時(shí)候你的開心來源于內(nèi)啡肽!

三，為什么實(shí)踐過后會(huì)需要aftercare(善后護(hù)理)?關(guān)于aftercare這個(gè)詞匯除了在圈子的一些文章會(huì)提及外，其實(shí)一些兩性_生活文章也在提及，這其中也是因?yàn)槎喟桶罚瑑?nèi)啡肽的原因?qū)е?，比如有過實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的小伙伴可能體會(huì)過那種play過后的突然情緒低落，例如，突然產(chǎn)生厭惡自己的負(fù)罪感或羞恥感，或者突然很想哭。延續(xù)幾個(gè)小時(shí)甚至幾天。

這種情況被稱為“Drop”的情緒。簡(jiǎn)單地說，人類在進(jìn)入性愉悅的狀態(tài)時(shí)會(huì)分泌大量的內(nèi)啡肽和多巴胺，而這一狀態(tài)結(jié)束后，大腦需要重新校準(zhǔn)身體的激素水平，在這一校準(zhǔn)過程中，因?yàn)榧に厮降牟▌?dòng)，人們便容易陷入一種莫名悲傷、抑郁的情緒，稱之為“Drop”--很形象，就像坐過山車，剛剛還在開心的巔_峰，卻又突然跌入了深深的谷底。所以這個(gè)時(shí)候就需要aftercare了!如果一些讀者對(duì)“aftercare”這個(gè)詞不太了解，可以參考之前我們科普過的內(nèi)容，里面有關(guān)于“aftercare”的解釋！

文未總結(jié):以上就是多巴胺，內(nèi)啡肽的含義，以及兩者的區(qū)別和aftercare之間的聯(lián)系。需要說明的是多巴胺，內(nèi)啡肽一種神經(jīng)傳導(dǎo)物和類似生物化學(xué)合成物激素，并不屬于圈內(nèi)專業(yè)術(shù)語，只是一些圈子文章會(huì)在科普的時(shí)候提及這兩個(gè)詞匯!

字母圈軟件 還有什么比較好？當(dāng)然是抖遇了，真實(shí)面對(duì)，每種人格相信都會(huì)遇到美麗的靈魂。

如果您想更深入地接觸同好們~歡迎加入抖遇TA密字母圈社交app老司機(jī)萌新真誠(chéng)以對(duì)！