不要讓自卑成為圈內(nèi)社交路上的絆腳石

如果內(nèi)心感到有社交恐懼癥該怎么辦呢？經(jīng)濟(jì)條件不好能進(jìn)入斯慕圈嗎?自己不夠優(yōu)秀還能找到sub/m嗎？一個(gè)人太白卑該怎么做?所有的話題都離不開(kāi)“白卑”這個(gè)詞。之前我看到一個(gè)例子：一位男性主導(dǎo)者（dom）找了一位女性_服從者（sub）。當(dāng)兩人見(jiàn)面相處時(shí)，發(fā)現(xiàn)女方的家庭條件或外貌都非常出色，而男方剛畢業(yè)，幾乎一_無(wú)所有，其他方面也不占優(yōu)勢(shì)。唯_一讓女生動(dòng)心的，可能是他對(duì)主從關(guān)系的理解以及他所展現(xiàn)出的溫暖和陽(yáng)光氣質(zhì)。但是就是因?yàn)檫@種白身?xiàng)l件的差距，讓男生產(chǎn)生了自卑，也無(wú)法勇敢的繼續(xù)這層關(guān)系。

有人說(shuō)：“自卑有時(shí)就像一條看不見(jiàn)的蛇，時(shí)常潛伏在內(nèi)心深處。尤其是在與群體格格不入時(shí)，回想自己尷尬的境況，那種自卑感幾乎讓人感到無(wú)法呼吸。尤其是在與團(tuán)隊(duì)格格不入的時(shí)候，回想自己尷尬的處境，那種自卑感簡(jiǎn)直讓人感到窒息。

自卑是一種負(fù)_面的情感體驗(yàn)，在心理學(xué)中，自卑被視為性格的一種缺陷，通常表現(xiàn)為對(duì)自身能力和品質(zhì)的低估。當(dāng)一個(gè)人的自尊心得不到滿足，同時(shí)又無(wú)法客觀、真_實(shí)地自我分析時(shí)，容易產(chǎn)生自卑感。當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生自卑心理時(shí)，通常會(huì)經(jīng)歷從懷疑自己能力開(kāi)始，逐漸演變?yōu)闊o(wú)法展現(xiàn)自己的才能；同時(shí)，他們也可能因?yàn)楹ε屡c人交往而選擇孤立自己。原本通過(guò)努力可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，卻因?yàn)樽晕覒岩啥x擇放棄。

實(shí)際上，每個(gè)人或多或少都有一點(diǎn)自卑。就算表面看上去自信滿滿的人，也有他自卑的方面。

自卑:就是看不起自己。

感到自卑：對(duì)自己不以為然。這種自卑大家很容易理解，因?yàn)橛X(jué)得自己很差勁，既沒(méi)信心去嘗試，也害怕失敗的結(jié)局

暗白卑:看不起別人。看不起他人不過(guò)是想要證明自己優(yōu)于他人，以此獲得一種優(yōu)越感。人為何需要優(yōu)越感呢?就是因?yàn)樽员?。需要通過(guò)看不起別人來(lái)提高自己，通過(guò)這種方式掩蓋自己的自卑感。

其實(shí)自卑也是有積極意義的。意識(shí)到自己不夠優(yōu)秀，然后以勤補(bǔ)拙，讓自己變得更優(yōu)秀，甚至趕超別人

如果處理不好，自卑是的消極面也是很明顯的。因?yàn)樽员?，本?lái)有能力去做的事情卻不敢去做，不敢愛(ài)自己喜歡的人，害怕失敗。

我有一個(gè)方法是能超越自卑:自卑的對(duì)立面是自信。自信=能力/目標(biāo)。目標(biāo)越高，能力越低，那自信度就越低即很自卑。相反，目標(biāo)低些，能力高些，可以說(shuō)你自信爆棚了。

從這個(gè)公式來(lái)看，可以通過(guò)兩個(gè)方面來(lái)戰(zhàn)勝自卑情結(jié)：首先是增強(qiáng)自身能力，其次是降低目標(biāo)要求。我平時(shí)都是考50分的，我定的目標(biāo)如果是90分，那就沒(méi)信心能達(dá)到了。但是如果目標(biāo)為55分呢?感覺(jué)自己是有信心達(dá)到的。

也就是說(shuō)，要超越自卑，就是要根據(jù)自己的能力來(lái)給自己安排進(jìn)步的空間。從一小步一小步開(kāi)始，從而完成一大步。

自卑不是說(shuō)瞬間產(chǎn)生的，而是自卑的人常常有這種心理，是可能相伴終生的，只是程度的問(wèn)題。因此，掌握好自己的適度是我們需要做的事情。如果你每天都在反思自己為何如此自卑和膽怯，可能會(huì)導(dǎo)致持續(xù)的抑郁情緒。你要做的不是一直問(wèn)自己，而是嘗試去行動(dòng)。如果真的感到很痛苦，就按照令自己快樂(lè)的方式去做吧！關(guān)注自己與關(guān)心他人同樣重要！

克服自卑心理，首先要提高白我期望，善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，學(xué)會(huì)白我肯定。經(jīng)常在鏡子前練習(xí)微笑，增強(qiáng)自己的內(nèi)心力量，每天都要對(duì)自己說(shuō)：我就是最_棒的。建議您多參加各種聚會(huì)，主動(dòng)與陌生人交談。在交流時(shí)要勇敢地直視對(duì)方的眼睛，積極表達(dá)自己的想法，從而拓展社交圈。世界上每個(gè)人都是平等的，完全不需要自卑，相信自己你就是最_棒的，加油。

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