bd5M實(shí)踐ti后如何做好“aftercare”

這篇文章講的內(nèi)容比較深度，很多名詞或許都沒有聽說過，對(duì)于很多新人來說在閱讀本文的時(shí)候會(huì)感覺無法體會(huì)其含義，所以在閱讀文章的時(shí)候結(jié)合名詞帶入閱讀。

aftercare的含義是指在某種服務(wù)、活動(dòng)或治療結(jié)束后，提供的后續(xù)關(guān)懷和支持。這種關(guān)懷通常旨在幫助個(gè)體更好地適應(yīng)和恢復(fù)，確保他們的身心健康。

在BD5M中，"aftercare" 指的是在經(jīng)歷劇烈身體痛苦后的情感關(guān)懷。在經(jīng)歷了一次ti之后，m感到身體疲憊和心理壓力較大，因此事后的關(guān)懷是一種安慰、舒緩和放松的過程。BD5M中的術(shù)后關(guān)懷通常包括擁抱、親吻、輕撫頭部、贊美、感謝或肯定的話，以及使用香草作為獎(jiǎng)勵(lì)互動(dòng)。BD5M中的aftercare通常會(huì)包含擁抱、親吻、摸頭、贊美、感謝或肯定的話語，或是以香草作為獎(jiǎng)勵(lì)互動(dòng),。

正文開始:

突擊提問，大家有沒有過在BD5M或者sex后突然地情緒低落?例如，突然產(chǎn)生厭惡自己的負(fù)罪感或羞恥感，或者突然很想哭。持續(xù)時(shí)間可以變化，從幾個(gè)小時(shí)到幾天都有。之前有和大家科普過，這是一種被稱為“Drop”的情緒。Drop”的情緒:簡單地說，人類在進(jìn)入性愉悅的狀態(tài)時(shí)會(huì)分泌大量的內(nèi)啡肽和多巴胺，而這一狀態(tài)結(jié)束后，大腦需要重新校準(zhǔn)身體的激素水平，在這一校準(zhǔn)過程中，因?yàn)榧に厮降牟▌?dòng)，人們便容易陷入一種莫名悲傷、抑郁的情緒，稱之為“Drop”--很形象，就像坐過山車，剛剛還在開心的巔峰，卻又突然跌入了深深的谷底。

在開始之前，我想先請(qǐng)大家思考一個(gè)問題：在BD5M結(jié)束后，應(yīng)該由誰來負(fù)責(zé)后續(xù)護(hù)理呢？

A.主導(dǎo)者/DOM或S

B.臣服者/SUB或M

C.雙方，不管誰是主動(dòng)誰是被動(dòng)答案是C。因?yàn)闊o論是Dom還是Sub都有可能陷入Drop，所以雙方都是需要aftercare的，回答正確的請(qǐng)往下看回答錯(cuò)誤的請(qǐng)自覺打開上面鏈接里的科普補(bǔ)補(bǔ)課。

在實(shí)際操作中，大多數(shù)人都認(rèn)為aftercare只是主動(dòng)方對(duì)被動(dòng)方所做的事情，這種看法其實(shí)是不全面的。因此，今天的科普內(nèi)容“如何正確進(jìn)行aftercare”將分為S/Dom篇和M/Sub篇來逐一講解。

關(guān)于M/Sub的后續(xù)護(hù)理

在實(shí)踐完BD5M的愉悅之后，通常身體和心理都會(huì)進(jìn)入疲憊的狀態(tài)。雙方在BD5M中建立起的連接會(huì)開始逐漸削弱、甚至斷掉。而我們“aftercare”要做到的第一件事，就是不讓它斷掉。我見過結(jié)束后點(diǎn)根煙開始刷手機(jī)，讓sub獨(dú)自收拾一地工具的dom，這其實(shí)是一種非常不好的aftercare，在BD5M后dom迅速進(jìn)入了自己的世界，并且對(duì)Sub關(guān)上了大門，Dom或許認(rèn)為自己技術(shù)高超，已經(jīng)讓Sub爽完了，但的結(jié)束并不意味著連接的中斷，如此操作，Sub心里有通常都會(huì)有孤獨(dú)、委屈、抑郁之感。

比這稍微好一點(diǎn)的，有的S/Dom具有aftercare的意識(shí)，會(huì)在結(jié)束后正襟危坐，語氣冰冷地詢問M/sub，“感覺怎么樣?有沒有什么問題?來和我說說。M/sub可能有許多想要和你說的話，但在這樣嚴(yán)肅、疏離的情景之下，最終都會(huì)化為三個(gè)字，“挺好的。

上面舉的兩個(gè)反例，都是在aftercare時(shí)弱化了彼此間的鏈接，在此教大家第一個(gè)簡單的維系連接的小妙招--就是擁抱。

BD5M的過程中常常會(huì)出很多汗，結(jié)束之后這些汗水會(huì)造成體溫的下降。因此小妙招第一條:大家可以提前準(zhǔn)備條浴巾，在結(jié)束后，將浴巾裹在M/sub的身上，然后，再將ta擁入懷中。(實(shí)在沒有浴巾的話，也可以用幫ta披件寬松的衣服代替)

這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)镈om手臂的環(huán)繞、彼此感受到的心跳、依偎、輕撫頭發(fā)以及在額頭上的親吻，這些都是能夠真實(shí)感知的連接。這些行為能夠在很大程度上幫助兩人增強(qiáng)安全感和信任感，這正是aftercare的核心目標(biāo)。

不要問需要抱多久，如果你們?cè)敢獾脑挘瓦@么抱著睡一覺也是完全沒問題的。

接下來，是第二個(gè)小妙招--贊許和夸獎(jiǎng)。

當(dāng)sub依偎在dom懷中后，身體上的aftercare建立了，心理上的也不能落下。通常情況下，Sub或M都非常希望得到自己Dom或S的肯定，渴望ta們夸獎(jiǎng)自己做的很好。當(dāng)Dom對(duì)ta們講這些話時(shí)，哪怕是一句簡單的“你做的比我想象中要棒”，也會(huì)讓ta們產(chǎn)生精神上的價(jià)值感和愉悅感。而如果省略了這一步，直接去問“我們來交流一下剛才中有什么問題?”則會(huì)讓Sub自我懷疑、緊張和不安，從而讓溝通的效果大打折扣。

然后是第三個(gè)小妙招--溝通和總結(jié)。

重申一下!不要跳過前面兩步!直接快進(jìn)到這一步!不要跳過前面兩步!直接快進(jìn)到這一步!否則aftercare的效果會(huì)大打折扣!

在做完前面兩步后，雙方可以彼此坦誠地回顧一下剛才的實(shí)踐，有哪些問題或者發(fā)現(xiàn)了別的好玩的新方向。這一步也非常重要，因?yàn)楹苡锌赡埽愕膕ub在實(shí)踐中感受到了不舒服、不喜歡，但ta一直在忍耐，沒有喊安全詞，如果不溝通，你會(huì)以為自己做的很好，但其實(shí)完全不是這樣。這一步里常見的一個(gè)問題就是，一方還沒有從前面第一步擁抱的美好氛圍中走出來，另一方便已經(jīng)進(jìn)入了嚴(yán)肅理性的溝通狀態(tài)，導(dǎo)致雙方所在的頻道根本不同。

比如某些直男(承認(rèn)了，就是在說我自己)，對(duì)方明明還閉著眼睛正在享受擁入懷中的甜蜜，而這位直男掐表算，好像抱了有十幾分鐘了，便一把將對(duì)方扶正，說:“對(duì)了，我們來認(rèn)真討論一下..”這一套操作后，分明可以看到對(duì)方仍然迷離的眼神中出現(xiàn)了想要?dú)⑷说呐稹?

因此經(jīng)過這位直男長年累月的經(jīng)驗(yàn)積累，非常建議大家不要給第一步和第二步設(shè)定時(shí)限，如果愿意的話，可以一直進(jìn)行下去。至于第三步，甚至可以放到第二天，大家擁抱著睡一覺之后再進(jìn)行。如果第二天已經(jīng)異地或者分離了，也不必?fù)?dān)心，打電話、發(fā)微信都是可以選擇的溝通方式。

針對(duì)S/Dom的事后關(guān)懷

在講完M/Sub的善后照顧后，今天我們還要特別強(qiáng)調(diào)S/Dom的善后照顧。我發(fā)現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)上幾乎沒有人關(guān)注S/Dom的情緒低落和善后照顧，似乎他們都是鋼鐵般的超人。

事實(shí)上，在BD5M后S/Dom也常常會(huì)陷入“Drop”的情緒中，常常抑郁、脆弱和疲憊。拿我自己來說，我的“Drop”情緒常常來自沒來由的自我懷疑。例如，實(shí)踐過程中看到對(duì)方無意間流露出了一個(gè)痛苦的表情，我常會(huì)無休止地質(zhì)疑自己哪里沒有做好。

例如，當(dāng)我在繩縛時(shí)犯了個(gè)錯(cuò)誤，導(dǎo)致一些本可以做好事情沒有做到，我會(huì)立刻感到自責(zé)，懷疑自己為何練習(xí)了那么多次的動(dòng)作依然出錯(cuò)，覺得自己很差勁。通常S/Dom都會(huì)有些完美主義，這些低落情緒會(huì)時(shí)不時(shí)地出現(xiàn)在ta們身上因此我根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出Sub對(duì)Dom進(jìn)行aftercare的第一個(gè)小妙招-是鼓勵(lì)。就像Sub渴望得到自己Dom的肯定那樣，Dom其實(shí)也希望得到Sub的肯定。有時(shí)候簡單的一句話，例如“無論如何，我愛你”，便可以療愈Dom藏在心底的所有抑郁和焦慮。如果Sub沒有辦法提供幫助，只能靠自己aftercare的話，那么我的建議是--可以結(jié)識(shí)一些圈中好友，同他們?cè)V訴苦、吹吹牛逼之類的，這樣的話也能感覺好一些。

如果圈中好友也找不到，只能一個(gè)人的話，那….那只能建議去做一些排解性的運(yùn)動(dòng)，例如健身、打球之類的來緩解了。

總結(jié)一下今天的內(nèi)容，許多人都知道aftercare的重要性，但真正能做好aftercare的人卻很少。許多實(shí)踐者將精力集中在花哨的項(xiàng)目和技術(shù)上，認(rèn)為精進(jìn)它們便可以成為一個(gè)厲害的S/Dom。在我看來并非如此，畢竟BD5M最終是為了愉悅而非攀比和炫耀，認(rèn)真地做好一些不起眼但十分重要的小事，例如aftercare，才是不忘

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